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在2021年保持冷静的10种方法

10种方法让你在2021年保持冷静
2020年12月28日|家居装饰，只是为了好玩，假期，DIY|组织，照明，绘画，卧室，浴室

说2020年是充满压力的一年可能是轻描淡写的。根据最近的研究，近三分之一的美国人和加拿大人表示，他们在一年中经历了高度的压力。为了一个更悠闲的2021年，试试这些家居设计技巧，让你摆脱烦恼。

1.让阳光照进来。
家中黑暗或昏暗的空间会对你的情绪产生负面影响。在漫长的一天之后，让更多的阳光照射进来可以提升你的情绪，帮助你放松。在冬季白昼较短的时候，阳光尤其重要，这可能会导致季节性情绪失调(SAD)。此外，维生素D对你的免疫系统很关键，自然光线可以提高你的注意力，在阅读或看屏幕时减轻眼睛的压力。

2.发挥你的园艺才能。
无论是新鲜的、干燥的还是人造的，在家里种植植物和鲜花都有镇静的效果。研究发现，绿色植物可以显著降低你的压力水平。它们的叶子还可以作为天然的加湿器，提高室内空气质量。如果你没有足够的阳光，还有很多在光线较暗的环境下生长的植物．

3.更好的寝具，更好的梦。
你的床单和枕头会影响你入睡和入睡的质量。100%棉缎织物因其手感很受欢迎。如果你在晚上容易过热，那么你可能需要一个冷却的选择。根据你的睡姿，你所躺的枕头决定了你头部的支撑程度。侧卧的人应该选择厚一点的枕头，趴着睡的人应该选择薄一点的枕头，仰卧的人睡在中间。

4.使用不同的香味来减压。
你最喜欢的蜡烛或插件的甜美气味可以让你从一天的忙碌中慢下来。柠檬和肉桂之类的香味可以在你工作时让你的大脑启动，而薰衣草和洋甘菊会让你在晚上休息得很好。然而，一定不要在香味上走极端。长时间燃烧蜡烛可能会很危险，某些气味会开始压制你的鼻子。

5.为禅宗的感觉添加水装置。
如果你喜欢淅淅沥沥的雨声或潺潺的小溪声，那么在你的家里设置一个小水景就是你所需要的。涓涓细流可以舒缓你的耳朵，让你进入一种更冥想的状态。光是看着水流就会让你的呼吸变慢。把固定装置放在你通常喜欢放松的地方，创造一个更宁静的环境。

6.额外的存储空间来组织你的生活。
成堆的衣服和其他杂物会让你感觉被困在一个盒子里。建造一些额外的地方来收集你的垃圾，这样可以清理你的房子和你的大脑空间。你不会被所有的东西绊倒，你可以很容易地找到你需要的东西。

7.创建你自己的冥想角落。
无论你是喜欢沉浸在一本好书中，还是在大自然中凝视几个小时，你自己的角落都会帮助你逃避。找一个自然光线好的地方，在你家里更隐蔽的地方。你可以让自己远离日常事务，为自己腾出时间。用冥想枕头、艺术品、照片和其他任何能抚慰你的东西来装饰你的房间。

8.在你的设计中加入更多的中性色。
颜色以各种不同的方式影响我们的情绪。明亮的黄色能让你振作起来，让你想起一个阳光明媚的夏日，而深灰色看起来更严肃、不带感情。虽然生活中有一点色彩是件好事，但太多的色彩会让人不知所措。面霜或古铜色化妆品可以创造平衡，促进宁静。添加一些简单的设计，这样事情就不会那么单调，你很快就会感觉好多了。

9.让自己沉浸在幸福的场景中。
回想起快乐的回忆会让你的一天变得明亮，在你的房子周围看到这些时刻的提醒物会让你精神振奋。把家人和朋友的照片挂在家里的每个房间里，这样你就不会没有他们了。即使是在充满欢乐的假期里摆上一些小纪念品，也会让你在辛苦一天后振作起来。

10.给自己做个水疗。
你的浴室可以成为你隔绝外界压力的另一个地方。把浴缸改造成一个可以洗去压力的地方。在周围放几根蜡烛，拿你能找到的最松软的毛巾。柔和的灯光和音乐能让你最大限度地享受独处的时光。

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